健康診断を"行動"に変える。
あなた専属の健康伴走医。
健康診断の結果を医師が丁寧にレビューし、あなたの生活に合った食事・運動のアドバイスを。 LINE・Zoomで継続的にサポートします。
PROBLEM
こんなお悩みはありませんか？
健康診断の結果を受け取ったあと、多くの方がこのような不安を抱えています。
異常値が出たけど 放置している
健康診断で引っかかった項目があるけれど、「病院に行くほどではない」と思ってそのまま。でも、このままでいいのか不安…
何をすればいいか わからない
数値が良くないのは分かるけど、具体的にどのくらい悪くて、何をどれだけ改善すればいいのか分からない。情報が多すぎて混乱…
忙しくて 後回しにしてしまう
仕事や子育てに追われ、自分の健康は後回し。病院に行く時間もないし、生活習慣を変える余裕がない…
そのお悩み、現役の内科医が一緒に解決します。
SERVICE
医師主導の予防医療
パーソナルコーチング
健康診断の結果を「受け取って終わり」にしない。 現役内科医が、あなたの生活に合わせた具体的な改善策を提案し、継続的にサポートします。
「で、実際に生活で
何に気をつけたらいいの？」
健康診断の結果を見ても、具体的に何をすればいいか分からない。 そんな声に応えるために、このサービスは生まれました。
現役の内科医が、あなたの血液データや生活環境を踏まえて、科学的根拠に基づいた具体的なアドバイスをお届けします。画一的なマニュアルではなく、 あなただけのオーダーメイドプランです。
健康診断結果レビュー
血液データを含む健康診断結果を医師が丁寧に分析・解説。数値の意味と改善の優先順位をわかりやすくお伝えします。
食事アドバイス
あなたの生活スタイルに合わせた、無理なく続けられる食事改善の提案。コンビニ食や外食が多い方にも対応。
運動アドバイス
忙しい日常の中でも取り入れられる運動習慣を提案。通勤時間や家事の合間にできることから始めましょう。
LINEサポート
日常の疑問や不安にLINEで気軽に相談。定期的な通知で習慣化をサポートし、モチベーションを維持します。
オンライン面談
2ヶ月に1回のZoom面談で進捗を振り返り。数値の変化を確認しながら、次のステップを一緒に考えます。
継続的な伴走
月額制で長期的にサポート。一時的なアドバイスではなく、習慣として定着するまで医師が伴走します。
DOCTOR
医師紹介・想い
じぶん守りサロン 代表
内科医・腎臓専門医
大学医学部医学科を卒業し、初期研修を終了後、内科医として日々の診療でたくさんの患者様とお話させていただきました。
専門は腎臓なので、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の終末期の患者様が外来に来られます。
「健康診断で引っかかった項目があったけれどそのまま放置していた」
「健康診断は面倒で受けてこなかった」
——そういう患者様が多くいらっしゃいます。
腎臓は「沈黙の臓器」と言われ、生活習慣病で徐々に受けたダメージは、 その後治療介入しても元の通りに良くすることはできません。 症状が出て気づいたときには血液透析が必要になるくらい悪くなっていることもあります。
せっかく健康診断を受けていたなら、その後にしっかり介入できていれば—— 食事指導や運動指導で生活習慣を少しでも変えることができていたら、なにか違ったかもしれないと何度も思いました。
「もっと早くなにか対処すればよかった…」
そういう人を減らしたい。それが、じぶん守りサロンの原点です。
生活習慣病は動脈硬化の原因となり、腎臓だけでなく脳・心臓疾患の原因となります。 予防・改善することで、医療費問題の解決にもつながると考えています。
「健康寿命」という言葉が一般的になってきた世の中ですが、 実際に健康寿命を延ばすためにできることを具体的にわかる方は少ないように思います。具体的な提案を、継続的に行うことで、自分の人生を充実させるべく努力する人のお手伝いをしたい——それが私の願いです。
FLOW
ご利用の流れ
LINEで始められるから、忙しい方でも簡単にスタートできます。
LINE で無料相談
まずはLINEでお気軽にご相談ください。サービスの詳細やご不明点にお答えします。
健康診断結果を送信
LINEで健康診断の結果を写真で送っていただくだけ。血液検査のデータがあるとより詳しい分析が可能です。
医師が分析・アドバイス
内科医が結果を丁寧にレビューし、あなたの生活に合わせた食事・運動・睡眠の改善ポイントを具体的にお伝えします。
継続サポート
月額プランでは、LINEでの日常的な相談と2ヶ月に1回のZoom面談で、習慣の定着と数値の改善を一緒に目指します。
ビジョン
健康をじぶんごとへ。生活に予防医療を取り入れ、みんなの健康寿命を延ばす。
DIFFERENCE
じぶん守りサロンが
選ばれる理由
栄養士やトレーナー主体のサービスとは異なり、 現役内科医が血液データに基づく科学的根拠のある医学的アドバイスを行います。
対応者
アドバイスの根拠
サポート方法
提案内容
対象者への配慮
PRICING
料金プラン
あなたのニーズに合わせて、2つのプランをご用意しています。
月額サポート
しっかり習慣を変えたい方に
継続的なサポートで、生活習慣の改善と数値の変化を一緒に目指します。
- 健康診断結果の分析・解説
- 個別の食事・運動・睡眠アドバイス
- LINEでの日常的な相談対応
- 定期通知による習慣化サポート
- 2ヶ月に1回のZoomオンライン面談
- 数値の経過観察・フォローアップ
※ 料金は現在準備中です。詳細はLINEでお問い合わせください。
※ 本サービスは医療行為（診断・処方）ではなく、予防医療に基づく生活習慣改善のコーチングです。
FAQ
よくある質問
本サービスは予防医療に基づく生活習慣改善のコーチングであり、医療行為（診断・処方・治療）は行いません。健康診断結果の解説と、食事・運動・睡眠などの生活習慣に関するアドバイスを提供します。治療が必要な場合は、適切な医療機関の受診をお勧めします。
健康診断の結果があると、より具体的で的確なアドバイスが可能です。まだ結果をお持ちでない場合は、まずLINEでご相談ください。健康診断の受け方についてもアドバイスいたします。
個人差はありますが、生活習慣の改善は一般的に3〜6ヶ月程度で数値に変化が現れることが多いです。大切なのは無理なく続けられることです。短期間での劇的な変化ではなく、持続可能な改善を目指します。
もちろんです。忙しい方にこそ利用していただきたいサービスです。LINEでのやり取りが中心なので、通勤時間や休憩時間にご確認いただけます。Zoom面談も事前にご都合の良い日時を調整いたします。生活の中で無理なく取り入れられる提案を心がけています。
はい。健康診断の数値データに基づいたアドバイスはオンラインでも十分に可能です。むしろ、LINEを通じた日常的なコミュニケーションにより、対面よりも高い頻度でサポートを受けられるメリットがあります。継続的な寄り添いが習慣改善の鍵です。
ご家族の健康についてのご相談もお受けしています。ご本人の同意のもと、健康診断結果を共有いただければ、ご家族向けのアドバイスも可能です。ご家族の健康を一緒に守りましょう。
健康をじぶんごとへ。
「もっと早くなにか対処すればよかった…」
そう思う前に、今できることを始めませんか？
まずはLINEでお気軽にご相談ください。
あなたの健康診断の結果について、医師が丁寧にお答えします。
※ LINE公式アカウントは現在準備中です